………………………………………………………………………

Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Het werd in Amerika al vanaf

de jaren twintig beoefend, vooral door dansers als ondersteunende training, maar tegenwoordig is Pilates bekend bij een breed publiek.

Het is een volledige workout waarbij in elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aan bod komen.

Zowel je kracht als lenigheid worden uitgedaagd, je krijgt meer zelfvertrouwen en leert je lichaam beter kennen.

Pilates creëert een betere balans tussen lichaam en geest, geeft je weer energie en helpt om stress te verminderen.

Pilates maakt gebruik van zes principes die terug te vinden zijn in alle oefeningen:

Concentratie, ademhaling, centering, controle, precisie en flow.

Pilates kan door iedereen beoefend worden, ongeacht leeftijd, conditie of lenigheid.

Om iedereen de optimale Pilatesles en de juiste begeleiding te kunnen geven, werken we met 2 niveaugroepen:

.………………………………..

Pilates Basic

Alle Pilates-oefeningen en principes worden grondig uitgelegd en het tempo is relatief rustig.

………………………………………… .……………………..

Pilates intermediate

Heb je al ervaring met Pilates, dan ben je welkom in deze lessen.

Het tempo ligt iets hoger maar wordt, voor zover mogelijk, aangepast aan ieders noden.

………………………………………… ………………………

 Lunchbreak Pilates

Pilates in de lunchbreak is een geweldige manier om lichaam en geest even te resetten na een ochtend op het werk.

Deze les van 45 minuten staan garant voor een intensieve workout met pit en flow en geeft je energie

om de rest van de werkdag te trotseren. Een absolute aanrader voor mensen met een kantoorjob!

………………………………………… ………………………

Pilates privéles

In een op maat aangepaste les word je persoonlijk begeleid door de docent.

De hele les wordt opbouwd rond jouw specifieke noden of problemen.

prijs: 65€/uur

Vraag je privéles aan via leuven@danshuis.com

x 

Pilates introductielessen

Wanneer je nooit eerder Pilates deed kan je een introductieles volgen.

In deze les maak  je in kleine groepjes kennis met de basisprincipes van Pilates, zodat je eenvoudig kan aansluiten aan de bestaande lessen.

Voor deze lessen dien je vooraf in te schrijven via het formulier hieronder.

prijs: 12 € of 1 beurt op je Danshuis beurtenkaart

x

We plannen binnenkort nieuwe data!

x

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

// TARIEVEN & LIDMAATSCHAP // LESSEN //